19
Đi bộ? Đi bộ rất tốt cho việc mang thai và sinh đẻ nếu bạn không mắc nguy cơ sinh non, tiền sản giật, bong nhau và bị chảy máu một cách bất thường.
Vậy nên, tốt nhất là bạn hãy tránh những loại đồ uống này. 20. Nhưng một số chuyên gia vẫn cảnh báo không nên dùng. Cầm dùng những loại đồ uống lành mạnh như nước và nước ép trái cây. 21. Cắt sửa móng tay ngoài tiệm? Bạn có thể cắt sửa móng tay ngoài tiệm nhưng nên mang theo công cụ riêng của mình (kìm cắt móng, cắt khóe, giũa móng…) để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng.
Massage cơ thể? Trước khi sinh, bạn có thể massage. Khi bay, bạn nên ngồi sát lối đi để thuận tiện cho việc đi vệ sinh, hay phải đứng lên cho đỡ mỏi và đừng quên mang theo sổ theo dõi thai.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tránh trộn lẫn các loại hóa chất, như amoniac và chất tẩy trắng (gây phản ứng nhựa sống độc). Quét dọn chỗ nằm của mèo? Phân mèo có thể truyền bệnh toxoplasma - một căn bệnh nhiễm ký sinh trùng gây ra khuyết tật ở thai nhi.
Sơn phòng? Hãy để người khác làm việc này giúp bạn và hạn chế đi vào khu vực đang sơn để tránh các loại hóa chất có thể gây độc hại. Bạn có thể dùng một ít cá hồi đóng hộp; tránh ăn cá kiếm, cá mập, cá thu lớn, hải sản đông lạnh và cá hồi thịt trắng.
Dùng không quá 300mg caffeine một ngày. Ăn phômai cứng thì được nhưng tránh dùng các loại phômai chưa tiệt trùng. Sử dụng lò vi sóng? Chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng bạn không nên dùng lò vi sóng trong khi mang bầu, tuy nhiên mẹ bầu nên đứng xa lò vi sóng trong lúc nó đang hoạt động. Vì một số thảo dược bị ngờ có ảnh hưởng không tốt đến thai nhi như: thì là, húng quế, cỏ xạ hương và chất nhựa thơm.
Kê một cái gối làm đệm ở phía bên trái hoặc dùng loại bàn có lỗ ở giữa vừa với cái bụng bầu của bạn (khi bạn nằm sấp)
Nên tham gia các lớp Yoga dành cho thai phụ trước khi sinh nhưng lưu ý một số tư thể Yoga có thể ảnh hưởng không tốt cho thai nhi (phong độ lưng sẽ giảm lượng máu lưu thông tới thai nhi, tư thế xoay ngược nên tránh vào quý thứ 2 và thứ 3 của thai kỳ). 22. Nếu bạn tự làm móng ở nhà, hãy giũa móng ở nơi thông thoáng (như ở gần cửa sổ).
Bạn hãy chọn cách nằm thoải mái nhất cho mình và em bé. Nên, với những loại cá như: cá hồi tự nhiên, tôm, cá bơn, cá chỉ vàng, một tuần bạn nên dùng khoảng hơn 3 lạng. Du lịch bằng phi cơ? Cho tới tuần thứ 35 bạn vẫn được phép đi những chuyến bay quốc tế, tuần thứ 36 với chuyến bay nội địa. 9. Xúc xích? Bạn nên nấu hoặc hấp chín xúc xích trước khi ăn.
Thể dục, thể thao 8. Tập Yoga? Tập Yoga có thể rất bổ ích khi mang thai.
27. Bạn cần tránh hút thuốc bị động (hít phải khói khi người khác hút thuốc) càng nhiều càng tốt. Thuốc thang Nếu bạn có bệnh thực sự và cần phải điều trị, hãy đi khám hoặc hỏi quan điểm thầy thuốc một cách cẩn thận.
Đánh bóng đồ gỗ? Cũng hao hao như với việc sơn phòng, nhờ người khác đánh bóng giúp bạn hoặc để công việc này lại sau khi sinh con. 25. 10. Tuyệt đối không được dùng thuốc đại. Hãy tập một cách vừa phải, kết hợp với ngơi nghỉ và uống nhiều nước. Thuốc lá? Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai, bong nhau và sinh thiếu cân
- Sò và tôm: khi nấu chín sẽ giảm được lượng thủy ngân. Môn thể dục này giúp thân thể và tâm não bạn được trấn tĩnh. - Cá ngừ: dùng không quá 1,7 lạng một tuần. Xoa bóp bằng dầu thơm? Tốt nhất là không nên. 15. Uống cafe và các đồ uống chứa caffeine khác? Chất caffeine có thể xâm nhập qua nhau thai và ảnh hưởng tới tim cũng như sự hô hấp của thai nhi, vì thế hãy hạn chế.
11. Tuy nhiên nếu gia đình bạn có tiền sử dị ứng thì nên hỏi quan điểm của bác sĩ. 4. Những chuyến đi vào quý thứ hai của thai kỳ sẽ dễ chịu hơn vì lúc ấy thường bạn ăn rất ngon miệng. Không nên đạp xe đi đâu xa vì đạp xe lâu có thể khiến bạn mất cân bằng và rủi ro khi bị ngã là điều không ai trông chờ. Một đôi chuyên gia cho rằng không nên massage trong 3 tháng đầu của thai kỳ, vì vậy đầu tiên bạn nên hỏi quan điểm bác sĩ.
14. 24. 17. Nhưng nhớ giặt ở nơi thoáng khí, đeo bao tay cao su để bảo vệ da bạn. Thức ăn và đồ uống 12. 7. Ăn thủy - hải sản? Cá: Cá biển chứa một lượng thủy ngân có thể làm chậm sự phát triển của thai nhi. 3. Đường hóa học? Đường hóa học không gây hại cho thai nhi
Đi xe đạp? Nếu bạn tập với một chiếc xe đạp được gắn nhất mực ở một chỗ thì được (loại xe dành cho người tập thể dục thể thao). Lưu ý: Bạn nên cẩn trọng với massage chân vì có thể gây hiểm nguy cho thai nhi. 26. Phômai? Các thực phẩm làm từ sữa chưa qua khử trùng hoặc nấu chín có thể gây bệnh nhiễm khuẩn (như khuẩn listeria, xanmon…) và một số căn bệnh khác.
Các sản phẩm gột rửa? Các bà mẹ mang thai có thể dùng hồ hết các sản phẩm gột rửa (bao gồm cả chất tẩy trắng). Điều trị mụn trứng cá? Tránh các loại thuốc có chứa Rein-A, acid salicylic và những thuốc đắp trị mụn khác. Tránh xa những tiệm làm móng sử dụng mùi thơm hóa chất quá nặng, bạn hãy tìm những nơi thoáng mát để không hít phải nước hoa.
- Gỏi (thịt, cá sống) và các món tái? Một số thực phẩm ăn sống sẽ gây ra bệnh nhiễm khuẩn listeria (gây sẩy thai, viêm não và nhiễm trùng huyết), bệnh vi khuẩn xanmon (gây ỉa chảy) và những bệnh hiểm nguy khác. Bơ lạc? Không có bằng cớ nào về việc ăn lạc gây ra dị ứng lạc cho đứa con tương lai của bạn.
Tắm suối nước nóng? Cũng na ná như khi tắm bồn, hãy lưu ý nhiệt độ của nước nhỏ hơn 37,5ºC. 16. 18. Cá nuôi có thể chứa hàm lượng chì (gây ung thư) và một số chất độc khác. Tập luyện Aerobic? Tim đập mạnh và nhanh kéo dài do Luyện tập quá sức sẽ khiến nhiệt độ thân thể bạn tăng cao.
Ngâm mình trong nước nóng, xông hơi? Hoàn toàn không nên vì nhiệt độ quá cao của nước và hơi nước sẽ ảnh hưởng tới em bé trong bụng bạn.
Một số vấn đề liên tưởng khác 23. 5. Nhuộm tóc? vớ những tài liệu nghiên cứu cho rằng, nhuộm tóc trong thai kỳ là an toàn (không có dữ liệu chứng minh mối can hệ giữa nhuộm tóc và nguy cơ sinh non, sẩy thai) nhưng tốt nhất bạn nên đợi cho qua quý đầu tiên, khi em bé của bạn đã bám khá vững chắc vào dạ con và ít chịu ảnh hưởng từ các hóa chất nhuộm tóc hơn.
2. Cân nhắc lại những nếp sinh hoạt mà Parenting nêu ra: Làm đẹp và vệ sinh thân 1. 13. Theo Trí thức trẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét